A la mierda la autoestima

28 de enero de 2026 14:00

Terminé de escribir "A la mierda la autoestima" el veintiocho de septiembre de dos mil trece y a lo largo de estos años he vendido unos cuantos ejemplares de este pequeño folleto. Creo que ahora, iniciando dos mil veintiséis, es el momento para que el acceso al texto esté disponible para todo el público, así que está disponible para leerlo íntegro en este blog. Puedes leerlo y nadie va a poder impedirte copiarlo pero, por favor,  no lo plagies y cita al autor real.

Si todavía quieres descargarlo, puedes comprarlo en Bubok al irresistible precio de 1,56 euros en formato pdf. La versión en papel es bastante más cara.


El libro (o más bien ensayo breve) "A la mierda la autoestima" de Juan Carlos Vicente Casado es una crítica directa y provocadora al uso excesivo y, a veces, vacío que se le da al concepto de autoestima en la psicología moderna y la autoayuda.

Aquí tienes los puntos clave de su sinopsis y propuesta:

1. El concepto como "pantalla"

Vicente Casado, quien es psicólogo clínico, plantea que la autoestima se ha convertido en un comodín o refugio. Según el autor, muchas personas utilizan la "baja autoestima" como una tapadera para no admitir una realidad más cruda: que simplemente no aceptan las limitaciones de la vida o el hecho de que no siempre pueden salirse con la suya.

2. ¿Falta de amor propio o falta de tolerancia?

El autor desafía la idea de que todos los problemas emocionales derivan de "no quererse lo suficiente". Propone que, en muchos casos, lo que llamamos problemas de autoestima son en realidad problemas de frustración. Nos hemos obsesionado tanto con sentirnos bien con nosotros mismos que hemos perdido la capacidad de lidiar con el fracaso o con no ser el centro de atención.

3. Una perspectiva clínica y realista

A diferencia de los libros de autoayuda tradicionales que te piden "amarte incondicionalmente", este texto aboga por:

  • Funcionalidad: Centrarse en lo que hacemos, no solo en cómo nos sentimos.

  • Realismo: Aceptar que no somos perfectos y que eso está bien, sin necesidad de adornarlo con etiquetas psicológicas.

  • Responsabilidad: Dejar de culpar a nuestra "autoestima" por nuestras decisiones o estados de ánimo.

(El contenido en cursiva ha sido generado por IA).

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